男性适当禁欲的好处包括增强性欲、有利于备孕、缓解盆腔充血、减轻泌尿生殖及系统炎症、激发男性创造力,并有利于家庭幸福。长时间的禁欲会导致男性阳痿、精子质量变差、颜色变黄、成活率低下,以及慢性前列腺炎,造成男性不育。因此,男性不应过长时间的禁欲。如果经常时间内性生活或手淫频繁,应该适度禁欲10-14天,并保持清淡饮食,有利于身体机能的恢复,缓解盆腔充血、备孕、精神状态的恢复,并适当补充锌、硒、蛋白质等,以利于精子的生成恢复。

参考资料